اتباع نمط للحياة والوزن الصحي والنزول التدريجي للوزن فى حالة السمنة عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي ملائم، والأهم من كل ذلك التحلي بالصبر لرؤية النتائج.
وعلى جانب آخر لازال الكثيرون يتبعون أنماط وطرق اخرى جديده مثل الرجيم القاسي واللجوء لحبوب التجفيف او إجراء عمليات جراحية.
وتجنبًا لذلك هنا أحد الطرق التي أصبحت دارجة ومستخدمة ويتم إرفاقها بنمط غذائي أو رجيم معين هي أعشاب للتخسيس، والتي قد أثبت العلم وتأكد من إيجابيتها في إنزال الوزن ومن هذه الأعشاب.
القرفة: لأنها ناجحة في خفض مستوى السكر فى الدم الدم، فقد وجد أن من فوائد القرفة أنها تؤدي إلى إبطاء سرعة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء، مما قد يخفف من ارتفاع مستويات السكر في الدم
الآثار الجانبيه للقرفة: استخدام القرفة قد يكون أمنا إلا أنه في بعض الحالات علينا الانتباه وتجنب الاستخدام المنتظم والمفرط لهافالإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم كما أنها قد تشكل خطورة على :
1-السيدة الحامل أو المرضع.
2-الاشخاص الذين يعانون الحساسية منها.
